こんにちは、こんばんは、定食屋サラリーマンおじさんです
私は子供の頃から
忘れ物は絶えず、片付けはできず、目の前にないものは忘れるなど
ADHD要素が沢山あります（病院で診察は受けていません）
今回はそんな私の生活が少しだけ良くなった体験をお伝えしたいと思います
しかも後日、動画を見たり本を読んだら全く同じことが書いてありましたので効果は高いと思います
整理ができない人に伝えたい、整理をしなくて良い方法
靴下編
靴下が見つからない
若い頃から片付けが苦手な私は色々な種類の靴下の管理ができずに気がつくと片割れしか見つかりません
靴下を大量に洗濯して干そうとすると、とにかく同じ靴下が見つからないのです！
たとえ見つかったとしても干し終わるまでに果てしない時間を要します、普通の人なら5分で終わるであろう内容なのに30分ほど苦戦し、しかも終わらない・・・・（本当なんです（ ; ; ））
＜対応策＞同じ靴下を何足も用意した！
ほんの2年ほど前にふと気がつきました、もしかしてただの当たり前なのかもしれませんが、私にはセンセーショナルな発想が！
同じ色の同じ種類の靴下が何足もあれば、どれを履いてもいいのでは・・？
という発想です
早速10足セットを買いました
こんなやつです、私はサラリーマンですので普段黒の靴下を良く使いますので黒にしました
拾ってきた画像はAmazonで10足2200円、探せばもっと安い物や良い物は楽天やZOZOにもあると思います
効果はてきめん
色も柄も一緒ですからどれを履いても同じですし、どの組み合わせで干しても同じです
余計な頭を使わなくても済むようになり、何より洗濯物を干す苦痛が少し減りました（それでも干すのは嫌いです）
普段なんら問題のない方は何を言っているんだというお話でしょうが、私にはとても大きい出来事でした
穴が開いて片っぽを捨ててもスペアがあるのでいいですね笑
45歳になってようやく気づいたのが悲しいのですが、気づく事ができて良かったと思っています
複数の管理ができない方へ
カバンも財布も2つは無理
私はカバンは2つ以上は管理できません
仕事用とお出かけ用など使い分けている方は多いと思うのですが、それができません
2つ入れ物があるとどっちに何を入れたのか分からなくなってしまいます
財布も同様で、小銭用とお札用だったり、普段用と高額用の使い分けもできません
お金もカードもどちらに入れたのか分からなくなってしまうのです
結果1つに
ですので
カバンに関してはとにかく使い潰します
壊れるまで使って新しいものに買い替えるようにしました
困るのは遠出をするためスーツケースに入れ替える時などです、本当は普段使いのカバンで行きたいのですがそうもいかないのでかなり慎重に詰め替えます。勿論、逆に戻す時もかなり神経を使います
財布に関してはできる限り現金を使わずに、カードや電子マネーを使うようにシフトしました
現在は便利になりましたね、小銭を扱う必要も併せて減ったので小銭の管理も少なくなり混乱が減りました
ノートもひとつに
蛇足になりますが、ノートも私は複数使用すると管理できません
ですので今はiPadをノート代わりにしています
ただ、私クラスになるとiPadをどこかに置き忘れるという可能性もゼロではないのです泣
苦手（短所）と得意（長所）を足せば誰でも100点になる
まず自覚、そして楽しく対応する
自覚は大切
まず自分に苦手な分野がある事を理解することが大切です
私は眼前から消えてしまったものは忘れてしまう性質を持っています、タスクは記していないと確実に忘れます
さっき思いついた事も、すぐに忘れます、ひらめきは即座にメモを取らないと思いついた事すら忘れます
今、自分でこうやって書いていてやはり病院に一度行くべきとも思えてきました・・
ただ、個人的には自覚ができていればそれは個性と言えるのではとも感じています
対応策を考える
直すのではなく、うまく付き合う事がストレスなく生活していく中で最善の選択だと最近思えてきました
靴下を例に取れば、複数の選択肢を自分に与えない事が対応策です
目の前から消えたら忘れるので、消えないように目の前に貼っておく、物は出しておくようにすれば忘れる可能性は低くなります
ちなみに、私は冷蔵庫も中身が見えない物なので中身は忘れます。なので高くても基本使い切るような食材の買い方をしています。
経験から現在はこの方法が私には効率的かつ経済的なようです
直さないで付き合う
直すことをほぼ諦め、付き合うスタイルにしてから自己肯定感が下がることが少なくなりました
また本を読んでみたり、YouTubeで肯定感のある動画をみたり、私だけではないと感じてきて楽しくなってきたのも事実です
実際に「マコなり社長」さんも動画で靴下の事は全く同じことを言っておられます
また、「借金玉さん」という作家さんの本でもほぼ同じようなことが書かれており私はとても安心感を感じたのと自身の行動が確信に変わりました
長所を認め、自分を褒めてあげましょう
人は誰でも長所と短所があります
- 足が遅いが力持ち
- 絵は下手だけど、歌がとても上手い
- 見えない物への対応は苦手だが、目の前にある物に対する処理能力は高い
ですので、苦手な事には致命的にならない程度に対応し、得意な事を強調していけばいいのです
日本人は短所を無くす方法を取りがちですが、精神的にも結果的にも長所を伸ばす方法を選択した方が幸せになれるのではないかと私は考えています
欠点を見て塞ぎ込むのではなく、長所を見て楽しく生きましょうよ！
最後に
今後は私が鬱をやった時の考え方や体験してから変わったことなどもお伝えしてきたいと思います
いくつか他の方が経験していないようなことも経験しているので、その辺をお伝えしていきたいものです
その前にもっと読んでいただけるように上手にブログを書けるようになりたいですね笑、頑張ります
最後までお読みいただきありがとうございました
ということで・・・・・
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